기분 따라 행동하다 손해 보는 당신을 위한 심리 수업 '기분이 태도가 되지 않게'

기분을 잘 다스리지 못해 기어이 못난 태도로 보여주고 마는 사람을 위해 완성된 도서.

한 사람의 진면목을 보려면 기분이 안 좋을 때를 살펴야 한다.
기분이 좋은 날은 어려운 일이 별로 없다.
그러나 기분이 안 좋을 때는 모든게 어렵다.
다른 사람에게 살짝 웃으며 인사하는 것조차 고난도 미션이다.

그만큼 기분을 다루는 일은 쉽지 않다.
내 마음속에서 벌어지는 일들이 결코 만만하지 않기 때문이다.

책 속에서는 감정이 우리를 어떻게 변화시키고 그 감정에 감정에 휘둘리지 않고 기분을 잘 다룰 수 있는 방법에 대해 소개되어 있다.

기분이 태도가 되지 않으려면 어떻게 해야 할까?

1. 좋은 태도는 체력에서 나온다.

육아를 하는 부모가 아이와 문제가 발생했다는 상담을 할 때 종종 하게 되는 질문이 있다.
잠은 제대로 주무셨는지, 밥은 챙겨 드셨는지에 관한 이야기.
내 몸의 신호를 무시하게 되면 감정으로 태도가 표출될 가능성이 크다.
매일 피곤한 사람은 좋은 모습을 보여주기 쉽지 않기에 푹자고 푹 쉬며 건강한 체력을 키우는 일은 무척 중요하다.

2. 사소한 불평이 하루를 망친다.

습관적인 불평은 나의 하루를 망치고, 내 관계를 망치며 결국 나를 망친다.
엉망인 하루하루가 모여 결국에 나는 '불만이 많은 친구'가 되어 있지는 않는지 살펴보자.

나 역시 요즘은 지치는 일들이 많다. 이런 상황속에서 불평이 일상이 되고 비판이 습관이 되기 쉬운 게 사실임을 인정한다.
불평이 내가 되지 않게 불평하는 순간순간을 인식해 나쁜 습관이라는 걸 인식하고 고치는 것은 무엇보다 중요하다. 내가 통제할 수 없는 것이라면 불평을 멈추고, 나의 에너지를 나은 방향으로 소비해보는 노력을 해보자.

CHECK>>

나를 위한 감정 사용법!

✔ 안 좋은 에너지(부정적인 사람)로 가득한 대화에서 나늘 지켜내자.
✔ 내가 준 만큼 똑같이 받으려는 마음은 욕심이다.
✔ 감정에는 좋고 나쁨이 없다.
✔ 힘이 들 때는 나를 위로해주고 내 기분을 풀어주자. 마치 내 가장 친한 친구에게 해주듯이.
✔ 누구에게나 자기만의 스트레스 해소 방법이 있어야 한다.

내 감정에 귀 기울이고 내 마음에 주인이 되는 일.

그 어느 때보다 지금 우리에게 필요한 메시지라는 생각을 해보며 꼽씹어 본 도서 레몬심리 작가의 '기분이 태도가 되지 않게' 이다.

다가오는 기회를 놓치지 않는 사람의 비밀

처음에 도티라는 이름을 접한 건 초등 아이가 서점에서 읽고 싶은 책이라고 가져왔던 그때였던 것 같다.

'도티잠뜰' 책을 들고 와서는 읽고 싶다길래 관심 있게 들여다봤는데 이런 류의 만화책을 본 적이 없어 의아했던 기억이 지금도 생생하다. 단순히 마인크래프트라는 게임이 유행해 아이 역시도 몇 번 게임을 즐겨했던 기억이 있어 그 게임의 캐릭터 정도로만 인식했던 도티. 

알고 보니 그는 초통령으로 불리고 있는 유명한 유튜버였다. 

그런 사람이 자기계발서를 냈다니?

솔직히 이해가 되지 않아 저자 소개부터 꼼꼼하게 살펴본 게 사실이다. 그리고 알게 되었다 단순히 게이머나 유튜버라고 치부하기에는 그의 노력들이 꽤 치열했고 성공하기 위한 과정들이 생각보다 쉽지 않았다는 것을 말이다. 

나도 어쩔 수 없는 속물인지 그의 학력을 읽고 다시 한 번 놀라지 않을 수가 없었는데 그는 공부 자체도 게임처럼 자기만의 방식을 적용해 실천한 케이스란 걸 알게 되었다. 내가 무얼 잘하고 어떤 방식을 적용하면 효율적인지 정확히 파악해 스스로에게 맞춘 성장 방식을 각각의 상황마다 적용해 성장을 이뤄낸 그. 역시 자기 계발서를 낼만하다 인정하지 않을 수가 없었다. 

누구나 크고 작은 결핍을 가지고 있다. 그 결핍을 외면하고 숨기려고 한다면 결국에는 나의 치부가 되겠지만 그 속에서 나만이가진 장점을 계발하며 극복하고자 한다면 결핍은 절망이 아닌 희망이라는 이름이 된다고 한다. 나의 결핍이 나만이 가진 가능성의 시발점이 된다면 결핍은 내 삶의 원동력이자 추진력이 될 것이기 때문이다. 

라는 메시지는 저자의 성장과정을 고스란히 담은 그만이 조언할 수 있는 메시지였다.

존재감은 자존감과 다르다. 자존감은 스스로 자신의 존엄성을 인정하는 것이라서 다른 사람과 상관없이 나 혼자 스스로를 인정하고 높여주면 된다. 그러나 존재감은 타인 또는 사회와의 관계 속에 있다. 그 속에서 나를 인정받고 내 영향력을 넓히는 것이다... 가까운 주변부터 자신의 존재감을 높여가다 보면 언젠가는 세상이 주목할 수도 있다... 미치는 경험을 해보라. 기본적으로 해야 할 일은 챙기면서 지금 상황에서 허용되는 만큼 미쳐보는 거다. 그때 느끼는 행복은 삶을 살아가는 데 좋은 에너지가 된다고 믿는다. - 나희선의 '도티의 플랜 B' 중에서

그 어느 때보다 힘든 삶을 살아가고 있다는 청년들에게, 그리고 도티를 좋아하는 아이들에게도 삶을 대하는 자세와 마음가짐 그리고 도전해 나가는 그의 성장과정들은 충분히 긍정적 메시지가 되어 좋은 영향이 되어 줄거라 기대되는 도서였던 '도티의 플랜B'

20대의 나는 상상할 수 없는 일인, 현재 40대를 살아가는 나 역시도 꿈을 찾아 헤매고 있다. 끊임없이 나를 돌아보고 나의 강점을 찾는 시간을 보내는 우리에게 꿈은 찾는 게 아니라 발견하는 것이라는 그의 말은 나를 제대로 바라보고 내가 그동안 걸어온 과정들을 자세히 들여다보는 시작점이 되어주었다. 

보물섬을 찾아 헤맨 게 아니라 망망대해에서 최선을 다해 살아남아 도착한 무인도가 바로 보물섬이었다는 작가의 이야기는 내가 지금 걸어 가고 있는 시간 속에서 좀 더 노력하고 즐겁게 나아가면 내 마음속의 보물섬을 꼭 만나리라는 기대를 품게 만들어 준다. 

새로운 도전을 향해 머뭇거리지 말고 앞으로 나아갈 나를 응원하며.

나와 같이 도전에 대한 갈등 혹은 머뭇거림이 있는 그대라면 꼭  지금 내 모습을 인정해주고 그 속에서 나만의 보물섬을 찾아보라고 이야기 전해주고 싶은 오늘이다. 

우리의 꿈을 위해 파이팅!

[부제 - 정주행 할 수밖에 없는 이유]

황당했고 불편했으며 물음표부터 그려졌던 작품.
#스위트홈 을 마주한 나의 첫인상이었다.

넷플릭스에 접속할 때마다 1위에 자리 잡아 있는 <스위트홈>

'정체불명의 괴생물체가 지구를 장악한 걸까?'
'우리나라 드라마에서도 드디어 에일리언을 다루는 건가?'
'좀비 영화랑 다를 게 있을까?'

등의 상상만 하며 '스위트홈'을 시청하기까지 꽤 시간이 걸렸던 게 사실이다.
(보건교사 안은영은 오픈 날에 맞춰서 시청한 것에 비하면 기대치가 현저히 낮았을지도)

굳이 나의 평화로운 시간을 이런 불편한 영상으로 망치고 싶지 않다는 굳은 의지가 반영된 것일지도 모르겠다.

하지만 몇 달 전부터 미드 - 플래시(flash)를 정주행 하던 차에 시즌 6화 조기종영으로 갑작스레 갈 길 잃은 나는 공포마니아 남편과 함께 그렇게 첫 화를 보게 되었다.

그리고 어떻게 되었냐고?
부제와 같이 나는 열심히 정주행을 달렸다.
그전에 머뭇거린 과거의 나를 비웃기나 하듯이 말이다.

아이가 취침한 뒤 영화를 대게 시청하기에 크리스마스 연휴 밤 새벽 4시까지 시청하고 다음날 밤부터 새벽까지 몰아보기로 시청을 완료할 정도로 몰입해서 신나게 달렸다.

이상한 눈빛의 사람들.
알 수 없는 불안감이 감도는 그린홈아파트.
그곳에서 예상치 못한 시점에 등장한 괴물은 외부와 차단된 공간 속에서 마주하게 되는 놀랍고도 끔찍한 공포에 모두의 시간이 멈추며 본격적인 이야기가 시작된다.

영화는 많은 걸 담아내고자 한다.
제목에서 전하는 달콤함과 그린홈이라는 안락함까지 품은 공간적 특성은 극한의 상황들을 역설한다.

현실에서 후회와 방관, 괴롭힘 그리고 철저히 혼자된 차현수가 자살을 지시한 날짜에 살기 위해 격렬하게 저항하는 과정도.
모두가 평범하기만 한 모습들에서 자기만의 빛나는 모습들을 드러내는 과정도. 작중 역설의 가운데에 서 있다.

많은 작품들은 현실의 반영이라고들 한다.

우연찮게도 작품을 보고 난 이후 이미 알고 있었던 현실들이 눈에 띄게 도드라진다.

욕망이 괴물이 되었다는 세계관에서 시작된 스위트홈.

단순한 흥미위주의 작품으로 보기 보다는 사회문제로 시선을 돌려야 할지도 모를 문제다.

글. 작가언니

'새로운 부와 힘을 탄생시킬 8가지 거대한 물결.'

앞으로 어떤 미래가 펼쳐질지는 아무도 확실하게 알지 못하지만 우리는 완벽하지는 않지만 향후 10년 동안 일어날 수 있는 일 몇 가지는 추정할 수 있다. 이 책의 핵심은 바로 '시간은 우리를 기다려주지 않는다' 는 사실이다.

'2030축의전환' 에서 말하고자 하는 방향은 목차만 봐도 알 수 있듯이 저자가 이야기하는 미래에 대해 상세하고도 명료하게 정렬된 글들이 가독성을 높여줘 몰입도가 무척 높은 도서였다. 읽어 나가며 고개를 끄덕이게 되고 10년 뒤지만 머지않은 우리의 미래임을 직감하게 된다.

[책속에서]
오늘날 우리가 아는 세상은 2030년이 되면 사라지고, 사람들은 지난날을 돌아보며 "세상이 그렇게 급박하게 돌아갈 때 나는 뭘 하고 있었지?" 라고 자문할 것이다.
이 책은 독자들이 빠르게 변화하는 수많은 현상의 의미와 영향을 이해하도록 돕고, 현재의 불안을 해결하고 미래를 낙관할 수 있는 이야기를 전달한다.

핵심은 바로 이것이다. 끝은 새로운 종류의 시작을 의미하며, 그 새로운 시작에는 수많은 기회가 함께한다.
눈에 보이지 않는 곳까지 파고들어 새로운 트랜드를 예측하고, 단절보다는 소통을 택하며, 자신과 자녀들, 배우자, 미래의 가족, 직장 등을 위해 올바른 결정을 내릴 줄 안다면 말이다. 변화의 충격은 모든 사람에게 영향을 미칠 것이다.

▶️ 글을 읽어내려가며 무심코 지나치고 있던 많은 현상들과 그렇지 않을까 추측만 했던 단순한 사건들이 꼬리에 꼬리를 물며 시시각각 일어나는 변화들에 대해 깊이 생각하게 되는 계기가 되었다.

아이가 책에 관심을 가지기에 2030년 13살인 아이가 23살이 되는 미래에 대해 이야기 나누며, 엄마의 13살과 23살의 변화 또한 놀라운 시대였기에 신나서 설명해주게 되는 ㅎㅎ
(예를 들어 삐삐에서 손바닥만한 핸드폰까지 일반화되고 컴퓨터의 보급으로 누구나 집에서 인터넷을 사용하게 되는 등 엄청난 발전을 이뤘으니 말이다^^)

아이가 4살 때 막 첫 발을 뗀 스마트폰이 어마어마한 변천사를 거쳐 5G 시대를 사는 우리. 향후 10년은 그 누구도 상상하지 못한 변화가 올 가능성 또한 충분하단 생각이 들어 아이에게도 궁금한 부분에 대해서는 읽어봐도 괜찮을 것 같다고 넌지시 권해본다.

불안함 보다는 낙관적으로 접근하고 흐름을 놓치지 않도록 차근차근 연결고리를 이어보는 일.

#김미경의리부트 에서 배웠던 부분들과 연결하며 2030년 다가올 기회를 붙잡기 위한 노력을 더해보면 어떨까하는 생각이 드는 밤이다.

*본 도서는 서평단에 선정되어 출판사로부터 도서를 제공받았습니다.

오랜만에 무릎을 탁 치며 읽는 내내 심장이 뛰는 도서를 만났다.

덕분에 그저 쉽게 읽을 수 없어 책을 읽으며 필사를 하고 있다. 평소 같았다면 벌써 다 읽었을 텐데 읽고 쓰고 멈추기를 반복한 탓에 반이상 읽고 난 뒤 다시 첫 페이지를 펼쳐 들었다.

빨리 읽기 아까운 책. 

오랜만에 느껴보는 기분이라 꽤 신선하고 기분이 좋다.

메타인지와 슬로 리딩의 중요성.
최근 독서와 관련되어 있는 도서마다 꼭 등장하는 단어들이다.
아이가 어릴적부터 경쟁하듯 책을 읽는 양을 과시하던 다독의 시대가 저물고 드디어 슬로리딩의 중요성을 모두가 인식하는 전환점이 되는 느낌이 들어 참으로 다행이란 생각이 든다.

나 역시 그런 분위기의 파도를 직접 느낀 1인이기에 읽은 책의 가짓수를 과시하듯 경쟁적으로 사진을 찍어 올리던 그네들이 안타깝기만 했는데 '공부머리 독서법'이 베스트셀러가 되어준 것이 고맙고 또 고마운 일이다. 

솔직히 내 아이가 속독을 하는 편이라 '공부머리 독서법'을 읽는 과정에서 걱정이 생겼었다. 

'책을 소리 내어 읽는 만큼의 속도로 눈으로 읽어야 한다'  - 공부머리 독서법 중에서

라는 문장 떄문이다. 10살 이전부터 내가 읽는 속도보다 훨씬 더 빨리 읽어내기 시작한 아이. 그 당시에도 노파심에 내용을 읽지 않고 대충 넘길까 싶어 인지 정도를 되물었던 기억이 있는데 다행히도 전체 줄거리를 아이는 줄줄 읊어냈었던 기억이 난다.

아이들마다 기질이 다르고 성향이 다른 만큼 책을 속독하는데는 그만의 이유가 있는 법.

책의 다음 내용이 너무 궁금해서 빨리 읽는 아이도 있을 것이고, 빨리 읽고 또 반복 독서를 하는 아이도 있을 것이다. 때문에 슬로 리딩도 좋지만 속독에 크게 걱정할 필요가 없다는 결론이다.
반복 독서 또한 권장사항이고 아이는 내용을 모두 인지하고 있기 때문이다.

결론적으로 아이가 속독을 하는데 억지로 천천히 읽으라고 한다면 그 또한 거부반응이 생길 수 있다는 걸 기억하고, 책 읽기의 흥미를 떨어뜨리지 않게 대처할 필요가 있다.

'공부머리 독서법' 중에는

얼마나 제대로 읽었는가에 의해 읽기 능력이 좌우된다

라는 문구가 나온다.
백번 맞는 말이다.
깊이 있게 읽고 생각하며 읽기.
그것이 진정한 '책의 깊은 내면과의 만남'인 '슬로 리딩'임을 생각하며, 제대로 된 독서법을 또 한 번 배워간다.