기분이 태도가 되지 않게

기분 따라 행동하다 손해 보는 당신을 위한 심리 수업 '기분이 태도가 되지 않게'

기분을 잘 다스리지 못해 기어이 못난 태도로 보여주고 마는 사람을 위해 완성된 도서.

한 사람의 진면목을 보려면 기분이 안 좋을 때를 살펴야 한다.
기분이 좋은 날은 어려운 일이 별로 없다.
그러나 기분이 안 좋을 때는 모든게 어렵다.
다른 사람에게 살짝 웃으며 인사하는 것조차 고난도 미션이다.

그만큼 기분을 다루는 일은 쉽지 않다.
내 마음속에서 벌어지는 일들이 결코 만만하지 않기 때문이다.

책 속에서는 감정이 우리를 어떻게 변화시키고 그 감정에 감정에 휘둘리지 않고 기분을 잘 다룰 수 있는 방법에 대해 소개되어 있다.

기분이 태도가 되지 않으려면 어떻게 해야 할까?

1. 좋은 태도는 체력에서 나온다.

육아를 하는 부모가 아이와 문제가 발생했다는 상담을 할 때 종종 하게 되는 질문이 있다.
잠은 제대로 주무셨는지, 밥은 챙겨 드셨는지에 관한 이야기.
내 몸의 신호를 무시하게 되면 감정으로 태도가 표출될 가능성이 크다.
매일 피곤한 사람은 좋은 모습을 보여주기 쉽지 않기에 푹자고 푹 쉬며 건강한 체력을 키우는 일은 무척 중요하다.

2. 사소한 불평이 하루를 망친다.

습관적인 불평은 나의 하루를 망치고, 내 관계를 망치며 결국 나를 망친다.
엉망인 하루하루가 모여 결국에 나는 '불만이 많은 친구'가 되어 있지는 않는지 살펴보자.

나 역시 요즘은 지치는 일들이 많다. 이런 상황속에서 불평이 일상이 되고 비판이 습관이 되기 쉬운 게 사실임을 인정한다.
불평이 내가 되지 않게 불평하는 순간순간을 인식해 나쁜 습관이라는 걸 인식하고 고치는 것은 무엇보다 중요하다. 내가 통제할 수 없는 것이라면 불평을 멈추고, 나의 에너지를 나은 방향으로 소비해보는 노력을 해보자.

CHECK>>

나를 위한 감정 사용법!

✔ 안 좋은 에너지(부정적인 사람)로 가득한 대화에서 나늘 지켜내자.
✔ 내가 준 만큼 똑같이 받으려는 마음은 욕심이다.
✔ 감정에는 좋고 나쁨이 없다.
✔ 힘이 들 때는 나를 위로해주고 내 기분을 풀어주자. 마치 내 가장 친한 친구에게 해주듯이.
✔ 누구에게나 자기만의 스트레스 해소 방법이 있어야 한다.

내 감정에 귀 기울이고 내 마음에 주인이 되는 일.

그 어느 때보다 지금 우리에게 필요한 메시지라는 생각을 해보며 꼽씹어 본 도서 레몬심리 작가의 '기분이 태도가 되지 않게' 이다.